다이아S 행복연구소

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 시원하고 달큰한 맛의 무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 무 효능 / 무 영양성분 우리가 흔히 접하는 채소인 무는 어떤 효능이 있을까요? 1. 해독작용 2. 소화에 효과 - 효소의 한 종류인 디아스타아제 풍부 3. 기관지 건강에 효과 4. 노폐물 배출 - 이뇨작용 촉진 5. 항암효과 - 소피 아시아네이트라는 성분이 항산화 효과를 내 암세포 발생을 억제 6. 콜레스테롤 감소 - 사포닌 성분 함유 7. 변비 예방 - 섬유질이 풍부한 리그닌 성분 함유 8. 해열 작용 - 무의 찬 성분이 열을 내리는데 효과 - 염증을 완화시켜 열을 감소시키는 효과 정말 많은 효능이 있죠? 그렇다면 무의 칼로리는 얼마나 될까요? 무 칼로리 무 100g = 13kcal 칼로..

오늘의 정보 2022. 4. 7. 13:12

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인 바나나에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 바나나 효능 | 영양성분 우리가 흔히 접하는 바나나 어떤 효능이 있을까요? 1. 빈혈에 효과 - 칼륨과 철분 성분이 풍부 2. 변비 예방 - 식이섬유 펙틴과 장내 유익균인 프로바이오틱스 풍부 3. 혈압 조절에 효과 - 바나나에 많은 칼륨성분이 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 함 4. 에너지 보충 - 에너지를 낼 수 있는 자당, 과당, 포도당 등 자연당분 함유 5. 안면경련이나 눈 밑 떨림에 효과 - 마그네슘 성분 풍부 바나나 칼로리 그렇다면 바나나 칼로리는 어떻게 될까요? 바나나 100g = 93kcal 바나나는 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우적어 다이어트에 효..

오늘의 정보 2022. 4. 6. 13:29

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은 구우면 고기처럼 맛있는 버섯, 새송이버섯에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 새송이버섯 효능 새송이버섯은 자연산 송이버섯의 대용품으로 재배되어 나온것입니다. 새송이 버섯의 효능은 다음과 같습니다. 1. 골다공증 예방과 뼈 건강에 효과 - 새송이버섯의 트레할로스 성분이 뼈와 관련된 질환에 효능 有 2. 다이어트에 효과 - 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 변비에 효과 - 수분이 풍부해서 포만감 多 3. 고혈압 예방에 효과 - 비타민D, 티로시나이제, 엽산, 칼륨 등의 성분이 고혈압 예방에 효과 有 4. 간 건강에 효과 - 니아신이라는 성분이 우리 몸 속의 유해물질을 분해해 간 기능 강화 새송이버섯에 이렇게 효능이 많은지 저도 공부를 하면서 알게 되었는데요!..

오늘의 정보 2022. 4. 6. 12:50

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 일상은, 밀키트 전문점 집어가에서 선택한 부대전골 리뷰입니다. 그럼 시작해볼까요? 밀키트 뜻 - 식사를 뜻하는 밀[meal]과 세트라는 의미의 키트[kit]가 합쳐진 단어 - 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는 제품 구성 간편밀키트 전문점 집어가에서 '한우 사골 부대 전골'을 선택해 구매해 왔습니다. 원재료 및 함량은 위와 같고 유통기한은 밀키트 특성상 상당히 짧았습니다. 가격은 3인분에 9,900원이니 아주 합리적이죠? 저는 어제 저녁 식사로 바로 조리해 먹을 것이었기에 괜찮았습니다😉 한우 사골 국물과 3가지 종류의 햄, 어묵, 사리떡 대파, 양파, 느타리버섯, 팽이버섯, 콩나물, 청양고추 부대전골양념과 체다치즈 부대..

오늘의 일상 2022. 4. 5. 14:35

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 깔끔하고 시원한 국물이 매력적인 어묵탕입니다. 냉동실에 남아 있는 어묵으로 초간단 어묵탕을 만들어 봤는데요. 그럼 시작해 볼까요? 재료 *2인분 기준 직사각 어묵 6개, 살뜨물 600ml 국간장 1/2T, 멸치액젓 1T, 소금 1t 다진마늘 1T, 미원 1t, 후추 약간 대파 반 단, 청양고추 3개 레시피 1. 살뜨물 600ml를 준비합니다. 2. 냉동실에 남아있던 직사각 어묵 6개를 넣고 끓여줍니다. *집에 남아 있던 어떤 어묵이든지 사용하셔도 괜찮습니다. 3. 국간장 1/2T, 멸치액젓 1T 소금 1t, 다진마늘 1T를 넣고 끓여줍니다. 어묵의 길이가 좀 길죠? 먹기 좋게 잘라주겠습니다. 4. 어묵을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 5. 감칠맛을 더하기 위..

오늘의 요리 2022. 4. 4. 14:15

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은 제가 정말 좋아하는 채소인 배추에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 배추 효능 1. 이뇨작용에 효과적 - 수분함량이 높음 2. 변비와 대장암 예방에 효과적 - 열량이 낮고 식이섬유 함유랑이 높음 배추 칼로리 1. 생배추 100g = 13kcal 2. 데친 배추 100g = 17kcal 배추는 열을 가하면 칼로리가 높아진다고 합니다. 몰랐던 사실이네요😯 저는 생배추 먹는 것을 더 좋아하는데요. 맛도 좋고 칼로리도 낮고 정말 사랑스러운 채소네요😍 배추 보관법 1. 손질 전 배추 - 신문지에 싼 후 통풍이 잘 되는 서늘한 곳이나 냉장보관 2. 손질한 배추 - 물기를 제거한 후 비닐팩에 담아 냉장고 신선실에 보관 배추 손질법 - 밑동을 잘라낸 후 2~4등분해 뿌..

오늘의 정보 2022. 4. 4. 13:15

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 육아는, 유아 장화, 우비, 우산 리뷰입니다. 아이가 워낙 공룡을 좋아해서🦕 디자인은 공룡으로 통일했답니다. 그럼 시작해볼까요? 유아장화 - 날씨요정 아기공룡 유아 우비 장화세트 - 옵션 : 옐로우 다이노 장화 / 사이즈 170 - 가격 : 19,800원(4.1일 기준/배송비 별도) 색감이 짱하고 공룡 디자인이 정말 귀엽더라고요😋 개인적으로 노랑과 초록의 조합을 참 좋아해서 보기만해도 기분 좋아지더라고요🤭 유아우비 - 날씨요정 아기공룡 유아 우비 장화세트 - 옵션 : 옐로우 다이노 우비 / 사이즈 XL - 가격 : 23,800원(4.1일 기준/배송비 별도) 우비는 우비를 보관하는 주머니를 세트로 줘서 보관이 간편할 것 같습니다. 펼쳐보니 생각보다 사이즈가 큰 편이긴 ..

오늘의 육아 2022. 4. 1. 14:40

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 해장국으로 딱 좋은 초간단 고추 새우젓국입니다. 그럼 시작해볼까요? 재료 청양고추 4개, 양파 1/2개, 물 700ml 새우젓 1/2T, 미원 1/2T, 후추 약간 레시피 1. 청양고추 4개를 잘게 썰어 준비합니다. 2. 양파 1/2개를 0.3cm 두께로 잘라줍니다. 3. 물 700ml에 청양고추를 넣고 강불에 끓여줍니다. 4. 양파도 함께 넣고 끓여주세요. 5. 끓기 시작하면 새우젓 1/2T를 넣어줍니다. 6. 미원 1/2T를 넣고 팔팔 끓여줍니다. 7. 마지막으로 후추 톡톡 뿌려주면 완성입니다! 정말 초간단이죠😉 정말 간단하지만 해장국으로 기가 막히답니다. 저희 부부는 김밥 먹을때도 자주 곁들여서 먹는답니다. 초간단 해장국으로 고추 새우젓국 추천합니다! ..

오늘의 요리 2022. 4. 1. 14:09