다이아S 행복연구소

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 냉장고에 남아있는 채소털이 하기 좋은 야채전입니다. 그럼 시작해 볼까요? 재료 애호박 1/2개, 양패 1/2개, 당근 1/4개 계란 2개, 부침가루 적당량, 물 100ml *냉장고에 남아있는 다른 채소로 만드셔도 좋습니다🙂 레시피 1. 양파와 애호박을 0.3cm 두께로 잘라 준비합니다. 애호박 자르실때 꿀팁! 통애호박을 0.3cm 두께로 자르신 후에 길게 이어서 펼치신 후 잘라주시면 간편하게 채썰기가 가능합니다👍 2. 큰 볼에 준비한 애호박과 채소들을 넣어주세요. 3. 계란 2개를 풀어 준비한 채소에 넣어줍니다. *혹시 계란이 없는 상황이시라면 넣지 않으셔도 됩니다. 4. 채소들의 윗면을 가릴 정도로만 적당량의 부침가루를 뿌려줍니다. *부침가루는 채소들을 연..

오늘의 요리 2022. 4. 1. 13:47

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 정보는, 다이소 밀폐용기 리뷰입니다. 그럼 시작해 볼까요? 제가 추천하는 밀폐용기는 바로 이 다용도 밀폐용기입니다. 몇 개월간 사용중인데 아주 유용하더라고요😊 밀폐용기 사이즈는 1L, 1.8L, 2.5L 이렇게 세 가지가 있습니다. 색상은 그레이, 옐로우, 애쉬블루 이렇게 세 가지가 있습니다. 저는 그릇이나 용기들은 무채색을 선호하기 때문에 그레이로 선택했습니다😉 1L짜리 2개, 1.8L짜리 2개 총 4개 구입해서 사용중입니다. 위 사진 설명에 적힌 것처럼 밀폐용기 사용시 주의사항이 있는데요. 주의사항 - 카레, 스튜, 토마토 소스 등 유분이 많은 식품을 보관할 경우 착색이 될 수 있습니다. - 액체를 넣었을 때 뒤집거나 흔들면 액체가 새어나올 위험이 있습니다. 이렇..

오늘의 정보 2022. 3. 31. 20:20

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 견과류인 아몬드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해 볼까요? 아몬드 효능 1. 피부 미용에 좋음 - 불포화 지방산과 비타민 E 풍부 2. 건강에 효과 - 철분, 칼슘 풍부 아몬드 칼로리 | 아몬드 1개 칼로리 아몬드 100g = 597kcal 크기에 따라 차이가 있겠지만 아몬드 1개 = 7kcal 라고 볼 수 있습니다. 칼로리가 상당히 높죠? 아몬드는 맛있다고 많이 먹으면 살찌는 견과류입니다. 아몬드 하루섭취량 그렇다면 아몬드는 하루에 몇 개를 먹는 것이 적당할까요? 하루에 30알 정도 섭취하는 것이 적당한데 한꺼번에 먹는 것이 아니라 3회에 걸쳐 나누어 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 아몬드 보관법 밀봉하여 냉동 보관 하셔야 합니다. 아몬드..

오늘의 정보 2022. 3. 31. 15:11

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은 제가 제일 좋아하는 견과류인 호두에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 호두 효능 1. 동맥경화 예방 - 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E 풍부 2. 피부노화 방지 - 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움 호두 칼로리 | 호두 1개 칼로리 호두 100g = 652kcal 생각보다 칼로리가 굉장히 높죠? 저도 이 사실을 알고 정말 깜짝 놀랐는데요. 그럼 호두 1개의 칼로리는 얼마나 될까요? 호두 1개 = 대략 20kcal 입니다. 호두 하루섭취량 그렇다면 호두는 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요? 호두는 하루에 7개 정도(약 140kcal) 먹는 것이 적당한데 7개를 한 번에 먹는 것이 아니라 3회에 걸..

오늘의 정보 2022. 3. 31. 14:50

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 일상은, 둔포 맛집 현주식당 벤도락 리뷰입니다. 제가 애정하는 메뉴는 인기메뉴인 갈쭈도시락입니다. 13,000원이며 배송비 3,000원 별도입니다. 그럼 시작해 볼까요? 따~란! 배달이 왔습니다😉 큰 도시락이 있고 된장찌개는 따로 왔습니다. 그럼 도시락을 열어 볼까요? 보기만 해도 군침이 돌죠? 갈비와 쭈꾸미가 함께 있어 갈쭈도시락이랍니다. 잡채의 어묵과 당근이 갈비 자리로 넘어 왔네요. 배달 오며 힘들었나 보네요🤣 현주식당의 벤도락은 밥에 계란후라이가 항상올려져 있어 정말 좋습니다🍚 하얀 쌀밥에 계란후라이 딱 올려서 먹으면 꿀맛 🍳 갈쭈도시락의 주인공 중 하나인 갈비부터 먹어볼까요? 밥에 갈비와 마늘 올리고 쌈장 톡 찍어서 먹으면 캬😙 집에 있는 상추에 야무지게 싸..

오늘의 일상 2022. 3. 31. 14:10

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 한 번 먹고 나면 한 번 더 생각나는 매력적인 김국입니다. 아기와 어른이 함께 즐길 수 있는 메뉴입니다. 그럼 시작해 볼까요? 재료 *3인분 기준 김 6장, 물 1.5L, 국물용 멸치 8마리, 다시마 2조각 대파 반 단, 진간장 1/2T, 멸치액젓 1T 들기름 1T, 소금 1t, 후추 약간 레시피 1. 물 1.5L를 넣고 국물용 멸치 8마리와 다시마 2조각을 넣고 다시마 육수를 내줍니다. 2. 5분 정도 끓이고 나서 다시마를 건져내줍니다. 다시마는 오래 끓이면 점성이 생기기 때문에 먼저 빼주셔야 합니다. 3. 30분 더 끓여준 후 멸치를 건져냅니다. 4. 생김 6장을 준비해줍니다. *조미김으로 하셔도 됩니다. 조미김으로 하실 경우에는 간을 맞추실 때 그에 맞..

오늘의 요리 2022. 3. 30. 14:03

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 요리라고 하기에 민망할 정도로 초.초.초 간단한 고등어구이입니다. 아기가 일반식을 먹기 시작하면서 생선반찬을 고민하다가 알게 된 제품인데요. 이제는 아이는 물론 어른들까지 모두 좋아하게 된 우리가족 애정템입니다. 3년 넘게 구매해서 먹고 있는 찐애정템인데요. 그럼 시작해볼까요? 짜~란! 바로 가시제거연구소의 고등어구이입니다. 1마리당 2,800원(3.30일 기준)입니다. 제품에 설명되어 있는 것처럼 습식구이로 구워내어 고등어 본연의 맛과 풍미가 제대로 살아 있습니다. 비닐을 벗겼을 때의 모습으로 가시가 잘 제거된 상태입니다. 뒷면입니다. 고등어 껍질이 잘 살아있는 모습을 볼 수 있습니다. 조리방법 1. 전자레인지 사용 가능한 접시에 고등어를 올려 놓고 전자레..

오늘의 요리 2022. 3. 30. 13:14

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 일상은, 저의 최애 치킨 중 하나인 bhc 뿌링클 치킨 리뷰입니다. 그럼 시작해볼까요? 두~둥! 설레는 마음으로 기다린 뿌링클이 왔습니다😉 코카콜라 245ml 한 캔, 치킨 무 그리고 뿌링클에 빠질 수 없는 뿌링뿌링 소스도 왔습니다. 자~ 그럼 대망의 뿌링클을 열어볼까요? 뿌링 시즈닝은 보기만 해도 군침이 도네요. 이리봐도 저리봐도 영롱한 자태가🤩 뿌링뿌링 소스도 준비해 주고요. 콜라는 넣어두고 맥주를 준비했습니다. 치맥을 놓칠 수 없죠? 제가 제일 좋아하는 날개부터 시작해 봅니다. 뿌링뿌링 소스 찍어서 한~입! 먹자마자 몰려오는 감동😆 역시 뿌링클은 주기적으로 먹어줘야해요. 뿌링클 에어프라이어 남은 치킨은 소분해서 냉동해놓았다가 에어프라이어 150도 7분 조리해서 ..

오늘의 일상 2022. 3. 29. 13:04