새송이버섯 효능 | 새송이버섯 칼로리 | 새송이버섯 보관법 | 버섯 종류 | 버섯 효능

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은
구우면 고기처럼 맛있는 버섯,
새송이버섯에 대해서 알아보려고 합니다.

그럼 시작해 볼까요?

새송이버섯 효능

새송이버섯은 자연산 송이버섯의 대용품으로
재배되어 나온것입니다.

 

새송이 버섯의 효능은
다음과 같습니다.

1. 골다공증 예방과 뼈 건강에 효과
- 새송이버섯의 트레할로스 성분이
뼈와 관련된 질환에 효능 有

2. 다이어트에 효과
- 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해
변비에 효과
- 수분이 풍부해서 포만감 多

3. 고혈압 예방에 효과
- 비타민D, 티로시나이제, 엽산, 칼륨 등의
성분이 고혈압 예방에 효과 有

4. 간 건강에 효과
- 니아신이라는 성분이 우리 몸 속의
유해물질을 분해해 간 기능 강화

새송이버섯에 이렇게 효능이 많은지
저도 공부를 하면서 알게 되었는데요!

평소 즐겨 먹는 채소인 새송이버섯을
더욱 애용해야겠다는
생각이 마구마구 들었습니다😉

새송이버섯 칼로리

그렇다면 새송이버섯의
칼로리는 어떻게 될까요?
100g = 24kcal
*열을 가해도 칼로리 동일

 

효능 카테고리에서 설명해 드렸듯이
칼로리가 매우 낮고
섬유소와 수분이 풍부해
포만감을 주기 때문에
다이어트에 매우 적합합니다🤩

새송이버섯 보관법

신문지에 싸서 냉장보관
- 습기 제거해 보관

습기를 제거해야 하기 때문에
그대로 비닐에 보관하지 마시고
꼭 신문지에 싸서 보관하시기 바랍니다😉

 

맛도 좋고 칼로리도 낮고
건강에도 좋고
심지어 가격도 저렴한 새송이버섯,
앞으로 많이 아껴주자고요🥰

그럼 오늘도 행복하세요!

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