무 효능 | 무 보관법 | 무 칼로리 | 무 영양성분

무 효능 | 무 보관법 | 무 칼로리 | 무 영양성분 | 무 부작용

오늘의 정보

by 다이아S 2022. 4. 7. 13:12

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안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
시원하고 달큰한 맛의
무에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

무 효능 / 무 영양성분

우리가 흔히 접하는 채소인 무는
어떤 효능이 있을까요?

1. 해독작용

2. 소화에 효과
- 효소의 한 종류인 디아스타아제 풍부

3. 기관지 건강에 효과

4. 노폐물 배출
- 이뇨작용 촉진

5. 항암효과
- 소피 아시아네이트라는 성분이
항산화 효과를 내 암세포 발생을 억제

6. 콜레스테롤 감소
- 사포닌 성분 함유

7. 변비 예방
- 섬유질이 풍부한 리그닌 성분 함유

8. 해열 작용
- 무의 찬 성분이 열을 내리는데 효과
- 염증을 완화시켜 열을 감소시키는 효과

정말 많은 효능이 있죠?
그렇다면 무의 칼로리는 얼마나 될까요?

무 칼로리

무 100g = 13kcal
칼로리가 정말 낮죠?
식이섬유와 수분이 풍부해
식이요법이나 다이어트에 적합합니다.

그런데 이런 무도
잘못 섭취하면 부작용이 날 수 있다고 합니다.

그게 뭘까요?

무 부작용

- 무의 성분 중 고이트로겐은
갑상선의 비대를 일으키며 기능 저하 유발

- 무를 익혀서 먹으면
이 성분이 작용하지 않으므로
무를 생으로 먹는 것은 피해야 함

저.. 이거 보고 진짜 깜짝 놀랐습니다.
며칠동안 생무를 잘라
간식처럼 먹었는데 부작용이라니요😭

앞으로 절대 그러면 안되겠어요🙅‍♀️

무 보관법

- 흙이 묻어 있는 채로 신문지에 싸서
바람이 잘 통하고
햇볕이 들지 않는 5도씨 온도에 저장하면
오래 보관 가능

무는 구입하면 그대로 신문지에 싸서
다용도실에 보관하면 됩니다🙂

오늘은 무에 대해 알아봤는데요.
부작용이 생기지않게
올바르게 섭취해야겠습니다.

그럼 오늘도 행복하세요!

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