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안녕하세요. 다이아 S입니다.
오늘은,
맛도 좋고 가격도 저렴한 착한 식재료
두부에 대해 알아보도록 하겠습니다.
그럼 시작해볼까요?
두부 요리_된장찌개
두부를 생각하면
가장 먼저 생각나는 요리가
된장찌개가 아닐까 싶습니다😉
한국인에게 마음의 고향과 같은 맛이쥬👍
'오늘의 요리'에 레시피를 올려두었습니다.
2022.03.03 - [오늘의 요리] - 된장찌개 맛있게 끓이는 법 | 고구마 된장찌개
된장찌개 맛있게 끓이는 법 | 고구마 된장찌개
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 매콤달달 고구마 된장찌개입니다. 달달한 맛 덕분에 어른, 아이 모두 좋아하는 메뉴랍니다. 그럼 시작해볼까요? 재료 * 2~3인분 기준 양파 반개, 고구
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두부 요리_두부 김치
누가 뭐래도 막걸리 1등 안주죠🤩
두부김치입니다.
밥 반찬으로도 좋고 안주로도 좋고
기가 막힌 요리입니다😊
'오늘의 요리'에 레시피를 올려두었습니다.
2022.03.18 - [오늘의 요리] - 두부김치 만드는 법 | 두부김치 레시피
두부김치 만드는 법 | 두부김치 레시피
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 싫어하는 사람을 찾기가 더 힘들다는 두부김치입니다. 정말 간단한데 맛은 기가 막히죠! 그럼 시작해볼까요? 재료 - 두부 한 모, 김치 1/4포기, 참치 1
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두부 요리_계란 두부부침과 달래장
계란물 입힌 두부 부쳐서
향긋한 달래장 딱 찍어먹으면 기가 막힙니다🙆♀️
정말 밥도둑이 따로 없습니다.
'오늘의 요리'에 레시피를 올려두었습니다.
2022.03.29 - [오늘의 요리] - 달래양념장 | 달래간장 만들기 | 계란두부부침 | 두부부침 양념장
달래양념장 | 달래간장 만들기 | 계란두부부침 | 두부부침 양념장
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘의 요리는, 봄이 되면 생각나는 달래 간장과 계란두부부침입니다. 그럼 시작해볼까요? 재료 달래 50g, 진간장 5T, 올리고당 2와 1/2T 고춧가루 1T, 들기름 1T, 통깨
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오늘의 요리_계란 두부조림
일반 두부조림이 아닙니다.
계란이 올라간 특별한 요리입니다🤭
김치찌개와 더불어 가장 많이 해 먹은 요리!
계란 두부조림입니다🍳
마성의 레시피 꼭 해드셔 보세요😆
'오늘의 요리'에 레시피를 올려두었습니다.
2022.06.08 - [오늘의 요리] - 두부조림 | 두부요리 | 두부조림 양념장 | 두부조림 만들기 | 두부조림 레시피 | 계란 두부조림
두부조림 | 두부요리 | 두부조림 양념장 | 두부조림 만들기 | 두부조림 레시피 | 계란 두부조림
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 계속 해먹고 싶은 맛의 계란 두부조림 레시피를 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 재료 두부 한 모, 양파 한 개, 대파 반 대 청양고추 2개, 계란
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두부 칼로리 | 두부 1모 칼로리
두부는 다이어트 할 때 가장 많이 먹는
식재료 중 하나죠👍
두부의 칼로리는 어떻게 될까요?
두부 100g 칼로리 = 84kcal
두부 1모 칼로리 = 240kcal
생각보다 칼로리가 높은데
왜 다이어트 할 때 두부가 기본일까요?
두부 단백질 함량
두부(모두부 기준)는 100g 기준
85%가 수분이기 때문입니다.
또한 단백질 약 8%, 지방 약4%, 탄수화물 약2%로
탄수화물 함량이 적고 단백질 함량이 높기 때문에
다이어트에 적합한 식재료입니다.
오늘은 두부에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!
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