수박 칼로리 | 맛있는 수박 고르는법 | 수박 잘고르는법 | 수박 효능 | 수박 보관용기 | 수박 냉장보관 | 수박 보관기간 | 수박 다이어트

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
여름에 가장 많이 먹는 과일인
수박에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

수박 칼로리 | 수박 한조각 칼로리

더울 때 먹으면 더 꿀맛인
수박의 칼로리는 얼마나 될까요?
수박 100g = 31kcal
수박 한 조각 = 약 50kcal
*여기서 수박 한 조각은
기본 크기의 세모모양 한 조각을 말합니다.

수박 다이어트

수박 칼로리가 생각보다 높죠?
여름이면 수박 다이어트를
하신다는 분들이 많이 있는데요😎

수박 다이어트를 하시려면
식전에 섭취해서 포만감을 올려
식사량이 줄어들 수 있게 하시는 게 좋습니다!

맛있는 수박 고르는 법

어떤 수박이 맛있는 수박일까요?
수박을 고를 때마다 고민이 되는데요.
지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 수박 아래 배꼽이 작은 것
2. 수박의 검은색 줄이 진한 것
3. 표면이 뽀~얀 수박
4. 원형에 가까운 수박
5. 두드렸을 때 맑은 소리가 나는 수박
※출처 : 네이버 검색

생각보다 조건이 많죠?
메모장에 메모해두었다가
여름동안 수박 고를 때 써야겠어요🤭

수박 효능

수박에는 어떤 효능이 있을까요?
1. 수분 보충에 효과
- 수박은 92%가 수분
2. 항산화 효과
- 수박 껍질의 리코펜이 비타민 C, A 충족
- 체내 활성산소 억제

3. 심장 건강에 효과
- 시트롤린이라는 아미노산 풍부
- 심장마비 위험 감소
4. 피부 진정에 효과
- 비타민 B6, A, C 풍부

5. 관절 건강에 효과
- 베타크립톡산틴 함유
6. 나트륨 배출에 효과
- 수박 껍질에 시틀린 성분 풍부
- 이뇨작용으로 나트륨 배출, 부종 예방

7. 눈 건강에 효과
- 비타민 A 풍부
8. 근육통 예방에 효과
- 칼륨, 미네랄 풍부
- 근육통 및 운동 후 경련 감소

수박 효능이 정말 많죠?
수박은 맛 뿐만 아니라 효능도 착하네요☺

수박 보관용기 | 수박 보관통

수박은 어떤 용기에 보관해야 할까요?
수박은 꼭 밀폐용기에 보관해야 합니다.
요새는 수박 반을 자른 후
그대로 넣어서 보관할 수 있는
원형 보관용기도 있으니 참고하시기 바랍니다.

※출처 : 네이버 이미지

수박 냉장보관 | 수박 보관기간

수박은 다들 아시다시피
여름에는 꼭 냉장보관해야 하는데요.
냉장보관 가능 기간은 얼마나 될까요?

통으로 보관시 : 2~3주
잘라서 보관시 : 4~5일
잘라서 밀폐용기에 담아 보관시
4~5일 이내 빠른 시일내에 섭취하셔야 합니다.

근데 수박은 먹기 시작하면 순삭이기 때문에
4~5일은 거뜬하죠🤗

오늘은 제 최애 과일인
수박에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

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