귤 효능 | 귤 보관법 | 귤 영어로 | 귤 칼로리 | 귤 1개 칼로리 | 귤 종류 | 귤 제철 | 귤 세척법

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
새콤달콤 맛있는 귤에 대해
알려드리도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

귤 효능

겨울이면 생각나는 과일이죠🍊
귤에는 어떤 효능이 있을까요?

1. 감기 예방에 효과
- 비타민C 풍부
- 면역력 강화하여 겨울철 감기 예방

2. 피부 건강에 효과
- 비타민C 풍부
- 신진대사를 원활히 해서 피부와 점막을 튼튼하게 함

 

3. 변비에 효과
- 섬유질 풍부
- 장 유익균의 성장 도와 장 운동을 원활하게 함

4. 뼈 건강에 효과
- 칼슘, 마그네슘, 비타민A 풍부
- 골다공증 예방

5. 눈 건강에 효과
- 베타카로틴 함유
- 안구 건조증 개선
- 점막을 튼튼하게 해서 눈 노화 억제

6. 다이어트에 효과
- 열량이 낮고 포만감이 커서 체중조절에 도움

7. 식욕 개선에 효과
- 구연산, 비타민D, 수분 함유
- 식욕 개선, 임산부 입덧에 효과

 

귤 제철

이렇게 많은 효능이 있는 귤은 제철이 언제일까요?
지금부터 알아보도록 하겠습니다.
귤은 감귤나무의 열매로 9~12월까지가 제철입니다.
즉, 가을부터 겨울까지가 제철로 가장 맛있답니다.
지금부터 부지런히 드세요🙆‍♀️

귤 세척법

귤은 어떻게 세척해야 할까요?
1. 물에 베이킹소다 2T를 넣고 녹인 후
귤을 10분간 담가둔다.

2. 흐르는 물에 세척하고
키친타올로 물기를 제거해준다.

귤 보관법

세척하고 난 귤은 어떻게 보관해야 할까요?
[실온 보관]
1. 세척한 귤 중에서 상하거나 무른 귤을 골라낸다.

2. 상자나 바구니에 신문지를 깔고
서로 부딪치지 않도록 담아 준다.

 

[냉장 보관]
1. 세척한 귤 중에서 상하거나 무른 귤을 골라낸다.

2. 밀폐용기에 키친타올을 깔고 귤을 담아준다.

3. 귤 위를 키친타올로 한 번 더 덮어주고
밀폐용기 뚜껑을 닫아 냉장 보관한다.
※출처 : 네이버 우리의 식탁

 

귤 칼로리 | 귤 1개 칼로리

귤은 칼로리가 얼마나 될까요?
◇ 귤 100g = 39kcal
◇ 귤 1개  칼로리
- 작은 사이즈(50~60g) : 약 20kcal
- 큰 사이즈(90g) : 약 36kcal

효능에서도 얘기했듯이
귤은 이렇게 칼로리가 낮고 포만감이 커서
다이어트에 좋은 과일입니다.

 

귤 영어로

귤은 영어로 뭐라고 할까요?
귤 = mandarin, tangerine
궁금하셨던 분들 참고하세요🙂

귤 종류

귤은 종류가 정말 많은데요.
1. 밀감
2. 금감
3. 한라봉
4. 천혜향
5. 황금향
6. 카라향
7. 레드향 등
귤 종류는 무려 150개 이상이 된다고 합니다.

 

오늘은 귤에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

2022.09.16 - [오늘의 정보] - 대추 효능 | 대추 과일 | 대추 영어로 | 대추 칼로리 | 대추 한 알 | 대추 부작용 | 대추 보관법 | 대추 세척법 | 대추 제철

대추 효능 | 대추 과일 | 대추 영어로 | 대추 칼로리 | 대추 한 알 | 대추 부작용 | 대추 보관법 | 대

2022.06.28 - [오늘의 정보] - 참외 효능 | 참외 1개 칼로리 | 참외 칼로리 | 참외 고르는법 | 참외 부작용 | 참외 다이어트 | 참외 냉장 보관기간 | 상한 참외

참외 효능 | 참외 1개 칼로리 | 참외 칼로리 | 참외 고르는법 | 참외 부작용 | 참외 다이어트 | 참외