참외 효능 | 참외 1개 칼로리 | 참외 칼로리 | 참외 고르는법 | 참외 부작용 | 참외 다이어트 | 참외 냉장 보관기간

오늘의 정보

by 다이아S 2022. 6. 28. 11:36

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안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
달달하고 맛있는 과일
참외에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

참외 효능

여름에 시원하게 먹으면 더욱 맛있는
참외는 어떤 효능이 있을까요?
1. 암 예방에 효과
- 베타카로틴 성분 함유
- 암세포 증식을 억제

2. 이뇨작용에 효과
- 수분 다량 함유
- 칼륨 성분이 부기 완화에 도움

3. 고혈압 환자에 효과
- 펙틴, 가바 함유
- 콜레스테롤, 나트륨 배출에 도움

4. 만성피로에 효과
- 포도당, 과당, 비타민 C 풍부

5. 여름철 탈수현상에 효과
- 92%가 수분으로 이루어져 있음

6. 임산부 건강에 효과
- 엽산 다량 함유
- 태아의 성장에 도움

7. 피부관리에 효과
- 참외씨에 피부에 좋은 각종 지방산 풍부
- 피부 노화 방지하는 비타민 C 풍부

참외 칼로리 | 참외 1개 칼로리

이렇게 효능이 다양한 참외,
칼로리는 어떻게 될까요?
참외 100g = 31kcal
참외 1개 = 약 90kcal

참외 다이어트

맛있는 참외는 칼로리까지 착하네요🙂
92%가 수분이면서
칼로리도 낮은 참외는
다이어트에도 아주 적합한 과일입니다.

참외 고르는법 | 맛있는 참외 고르는법

맛있는 참외를 고르려면 어떻게 해야 할까요?
1. 색깔이 진하고 노란 것
2. 하얀줄이 선명한 것
이 기준으로 고르면
맛있는 참외를 드실 수 있습니다😊

참외 부작용

참외에도 부작용이 있을까요?
1. 참외의 찬 성질 때문에 설사를 할 수 있어
임산부는 섭취량을 적당하게 조절해야 함
2. 참외씨에 대한 알레르기가 있는 경우
과육만 섭취하도록 주의해야 함
3. 신장이 좋지 않은 경우
섭취하지 않도록 해야 함

참외 냉장 보관기간

참외 냉장보관 시 얼마나 보관 가능할까요?
참외 냉장 보관기간 = 약 5~7일
보관기간을 잘 확인하시고
일주일 내에 빨리 섭취하시기 바랍니다🙆‍♀️

상한 참외

물에 넣었을 때 가라앉으면
물찬 참외 즉 참외가 상한 상태이므로
드시지 않는 것이 좋습니다.

상하지 않은 참외는
이렇게 물에 잘 떠 있답니다😎

오늘은 참외에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

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