요구르트 유통기한 소비기한 | 요구르트 먹는 시간 | 요구르트 효능 | 요구르트 칼로리

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
달콤하고 시원한 요구르트에 대해
알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

요구르트 유통기한 소비기한

남녀노소 누구나 좋아하는 요구르트,
유통기한과 소비기한은 어떻게 될까요?

유통기한은 시장에 유통할 수 있는 기한이고,
소비기한은 소비자가 사용.섭취해도
건강.안전상의 문제가 없는 기한입니다.

요구르트 유통기한 = 10일
요구르트 소비기한 = 30일

미개봉 상태로 냉장보관이 잘 되어 있을 경우
소비기한이 30일이니 안심하고 드셔도 됩니다😉

요구르트 칼로리

요구르트 칼로리는 얼마나 될까요?
요구르트 1개(65ml) = 45kcal

칼로리도 적당하죠?
가지런히 놓고보니 왠지 뿌듯하네요🥨

요구르트 먹는 시간

그렇다면 요구르트는 언제 먹는 것이 좋을까요?
요구르트는 가급적이면
위의 산도가 낮을 때 먹는 것이 효과적이라고 합니다.

따라서 공복에 먹는 것은 좋지 않고
아침이나 점심 식사 후에 바로 먹는 것이 좋습니다.

밤에 먹을 경우에는 유산균이 위장 운동을 촉진시켜
힘들게 할 수 있기 때문에
아침이나 점심식사 후에 먹는 것이 좋습니다.

요구르트 효능

그렇다면 요구르트에는 어떤 효능이 있을까요?
1. 장 건강에 효과
- 유산균 풍부
- 유익균 증식, 유해균 제거
- 변비 해소 및 예방

2. 소화에 효과
- 유산균 풍부
- 만성 소화불량, 과민성 대장증후군 완화

3. 다이어트에 효과
- 다이어트에 필요한 유산균 및 영양소 풍부
- 풍부한 식이섬유로 포만감 유지

오늘은 요구르트에 대해 알아봤습니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요🤗
그럼 오늘도 행복하세요!

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