파인애플 효능 | 파인애플 칼로리 | 파인애플 1개 칼로리 | 파인애플 다이어트 | 파인애플 부작용

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
한 입 먹으면 달달해서 기분까지 좋아지는
파인애플에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

파인애플 효능

파인애플에는 어떤 효능이 있을까요?
1. 피로회복에 효과
- 비타민C 풍부
- 체내 피로물질 배출

2. 뼈 건강에 효과
- 비타민C, 망간 함유
- 골다공증에 효과

3. 면역력 강화에 효과
- 비타민 풍부
- 바이러스 감염률 감소

4. 소화작용에 효과
- 식이섬유, 브로멜린 함유
- 소화 촉진, 식욕 증진

5. 독소 제거에 효과
- 천연 해독제인 항산화물질, 효소 함유
- 내장기관 독소 제거

6. 눈 건강에 효과
- 베타카로틴, 비타민A 함유
- 노안, 시력저하 예방

7. 치아미백에 효과
- 꾸준히 섭취 시 효과
파인애플에 몰랐던 효능들이 많네요👍

파인애플 칼로리

파인애플 칼로리는 얼마나 될까요?
파인애플 100g = 55kcal
칼로리는 사과와 비슷한데
과당이 높기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다.

파인애플 1개 칼로리

그렇다면 파인애플 1개의 칼로리는 얼마나 될까요?
파인애플 1개의 과육이 400~500g 정도이므로
파인애플 1개 칼로리 = 약 220~275kcal 입니다.
생각보다 칼로리는 그렇게 높지 않네요.

파인애플 다이어트

파인애플 식초를 이용해서
다이어트 하시는 분들 많으시죠?
파인애플이 왜 다이어트에 좋은걸까요?
1. 티아민 성분이 탄수화물을 빨리 에너지로 변환하고
신진대사를 촉진
2. 브로멜린 성분이 단백질 흡수 촉진
3. 식초로 섭취 시 변비해소에 효과

파인애플 부작용

이렇게 좋은 효능이 많은 파인애플, 부작용도 있을까요?
지금부터 알아보도록 하겠습니다.
1. 파인애플이 차가운 성질을 가지고 있기 때문에
평소 몸이 차신 분들은 설사를 유발할 수 있음.
2. 파인애플 식초 과다 섭취 시
속이 쓰리고 위염이 발생할 수 있으니 주의.
3. 임신 초기 유산의 위험이 있으므로
섭취하지 않도록 해야 함.

오늘은 파인애플에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

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