순두부 칼로리 | 순두부 다이어트 | 순두부 유통기한 소비기한 | 순두부 효능

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
부들부들 순두부에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

순두부 칼로리

순두부의 칼로리는 얼마나 될까요?
순두부 100g = 47kcal

순두부 한 팩이 400g이기 때문에
순두부 한 팩을 다 먹어도 188kcal밖에 되질 않네요💃

순두부 다이어트

이렇게 칼로리가 낮기 때문에
순두부는 다이어트 식품으로 아주 적합합니다.

다이어트식으로 드실 경우
1. 밥을 대신하거나 밥 양을 줄이고 순두부 섭취
2. 샐러드에 함께 넣어 섭취 하시면 좋습니다.
순두부는 좋은 단백질원이기 때문에
다이어트 시 섭취하시면 더욱 좋습니다.

순두부 유통기한 소비기한

순두부의 유통기한과 소비기한은 어떻게 될까요?
유통기한은 시장에 유통할 수 있는 기한이고,
소비기한은 소비자가 사용.섭취해도
건강이나 안전에 이상이 없는 기한입니다.

순두부 유통기한 = 제조일로부터 14일
순두부 소비기한 = 유통기한 + 90일
소비기한이 상당히 길죠?
단, 이 기한은 개봉하지 않았을 경우입니다.
개봉하면 쉽게 상하기 때문에 바로 섭취하셔야 합니다.

순두부 효능

순두부에는 어떤 효능이 있을까요?
1. 뼈 건강에 효과
- 칼슘, 단백질 풍부
- 골다공증 예방
2. 장 건강에 효과
- 식이섬유 풍부
3. 체중조절에 효과
- 포만감이 커 식사량 조절 가능

4. 갱년기 여성에 효과
- 에스트로겐과 유사한 아이소플라본 풍부
- 안면홍조, 발열 완화
5. 혈관 건강에 효과
- 혈압, 콜레스테롤 수치 낮춰 동맥경화에 효과
- 혈압 상승 억제
- 몸에 좋은 콜레스테롤 증가시킴

역시 순두부, 착한 친구네요😋
요즘 순두부 열라면을 자주 해 먹으면서
순두부를 전보다 많이 먹게 되는데요.
앞으로도 꾸준히 애정해줘야겠네요🥰

그럼 오늘도 행복하세요!

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