샤인머스캣 칼로리 | 샤인머스캣 보관 | 샤인머스캣 효능 | 샤인머스캣 요리 | 샤인머스캣 세척 | 샤인머스캣 냉동 | 샤인머스캣 부작용

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
호불호없이 대부분 좋아하는 과일인
샤인머스캣에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

어렸을 때 기억에 포도는 언제나 보라색이었는데요.
요즘 아이들에게 포도색을 물어보면
연두색이나 초록색이라고 대답할 것 같습니다😎

그 이유는 바로 이 엄청난 과일의 등장 때문이죠!
그 이름도 낯설었던 샤인머스캣🌿
지금도 비싸지만 처음 등장했을 때 가격이 아주 비싸서
놀랐던 기억이 있는데요.

지금은 아이의 최애 과일이라 장 볼 때마다 구매해서
항상 집에 구비되어 있답니다🫢
깨끗히 세척해서 껍질째 먹는 과일이라
정리가 깔끔하다는 장점이 있는 과일입니다👌
그렇다면 아이도 어른도 정말 좋아하는
샤인머스캣에 대해 알아볼까요?

샤인머스캣 칼로리

샤인머스캣은 당도가 아주 높은 과일이죠?
정말 달고 맛있어서 아이들이 좋아하는 것 같은데요.
샤인머스캣의 칼로리는 어떻게 될까요?

◇ 샤인머스캣 한 알(14~15g) 칼로리 = 7~8kcal
*크기에 따라 약간 달라질 수 있습니다.

◇ 샤인머스캣 100g(8~9개) 칼로리 = 약 60~70kcal

◇ 샤인머스캣 한 송이 칼로리 = 약 230~300kcal
*이 또한 크기에 따라 달라질 수 있습니다.
생각보다 칼로리가 높지 않아서 더 좋네요🤗

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샤인머스캣 효능

달고 맛있는 샤인머스캣,
우리 몸에는 어떤 효능이 있을까요?
1. 피부 건강에 효과
- 콜라겐으로 피부 탄력에 효과(비타민C 함유)
-  항산화 성분이 피부 노화 방지
2. 소화, 변비에 효과
- 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움

3. 노화 예방에 효과
-  폴리페놀과 비타민C 풍부
- 항산화 성분으로 세포 노화 방지
4. 면역력 강화에 효과
-  비타민C 풍부
- 건강한 면역체계 유지에 도움

5. 혈관 건강에 효과
- 칼륨, 폴라보노이드 함유
-  혈압 조절, 혈액 순환 개선에 용이
6. 체중 관리에 효과
- 식이 섬유, 수분 다량 함유
- 비교적 낮은 칼로리

샤인머스캣 보관

샤인머스캣은 어떻게 보관해야 할까요?
샤인머스캣은 상온, 냉장, 냉동 모두 보관 가능한데요.
◇ 상온 = 1~2일까지 가능
너무 차가운 게 싫으시다면 상온에 두고 드셔도 됩니다.

◇ 냉장 = 2~3주까지 가능
◇ 냉동 = 6개월까지 가능
개인적으로 냉장 보관해서 시원하게 먹는 게 좋습니다.
냉장에 오래 보관 가능하니 좋더라고요🤠

샤인머스캣 세척

샤인머스캣은 보관전에 세척을 잘 해야하는데요.
어떻게 세척해야 할까요?
과일 세척은 아주 간단합니다.

이 베이킹 소다만 있으면 됩니다👌
과일, 채소 세척에는 베이킹 소다가 해결사쥬😊

방법은 두 가지인데요, 사실상 비슷한 맥락입니다.
◇ 첫번째 방법
1. 베이킹소다를 뿌려놓고 10분정도 방치

2. 흐르는 물에 세척

◇ 두번째 방법
1. 큰 그릇에 샤인머스캣이 잠길 정도 양의 물을 받기
2. 적당량의 베이킹소다를 풀어주기
3. 샤인머스캣 10분정도 담가두기
4. 흐르는 물에 세척하기
이렇게 해 주시면 깨끗하게 세척 가능합니다🙋‍♀️

샤인머스캣 요리

샤인머스캣을 이용한 요리에는 어떤 것들이 있을까요?
1. 샤인머스캣 샐러드
2. 샤인머스캣 타르트
3. 샤인머스캣 잼
4. 샤인머스캣 에이드
5. 샤인머스캣 과일청
6. 샤인머스캣 카나페 등

샤인머스캣의 상큼함과 달달함을 이용해서
어울리는 요리들을 다양하게 만들 수 있습니다.

샤인머스캣 부작용

모든 음식이든 과유불급인 법이죠.
샤인머스캣도 부작용이 있는데요.
어떤 부작용이 있는지 알아볼까요?

1. 알러지 반응에 주의
-  포도 알러지가 있는 경우 섭취에 주의
-  발진, 가려움, 호흡 곤란 등 부작용 발생에 주의
2. 소화 불량 야기
-  과다 섭취 시 식이섬유 과다로 복부 팽만감,
소화불량 부작용 야기

3. 당뇨 환자 섭취 주의
-  당도가 높아 혈당이 갑자기 빠르게 오를 수 있음
부작용을 잘 확인하시고 섭취하시기 바랍니다!

오늘은 모두에게 사랑받는 과일
샤인머스캣에 대해 알아봤습니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요😊
그럼 오늘도 행복하세요!

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