양파 효능 | 양파즙 효능 | 양파 칼로리 | 양파즙 칼로리 | 양파 부작용 | 양파즙 부작용

오늘의 정보

by 다이아S 2022. 5. 26. 10:56

728x90

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
우리와 항상 함께하는 채소인
양파에 대해 알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

양파 | 양파즙 효능

양파가 몸에 좋다는 사실은
모두가 다 알고 있는데요.
정확히 어디에 좋은걸까요?
지금부터 알아보겠습니다🙂

1. 항암 효과
- 퀘르세틴 성분 함유
2. 혈관 건강에 효과
- 유화알린 성분 함유
- 혈관을 확장해주는 효과
- 고혈압, 동맥경화 예방

3. 당뇨 예방에 효과
- 유화 프로필 성분 함유
- 중성지방, 콜레스테롤을 낮춰 혈당 조절
4. 변비, 다이어트에 효과
- 식이섬유, 섬유질 풍부

5. 혈당 수치 감소에 효과
- 알리신 함유
- 혈당 수치 감소 및 유해균 증식 억제
6. 면역력 강화에 효과
- 몸 속 전체를 깨끗하게 함

정말 많은 효능들이 있죠?
양파는 정말 좋은 채소네요👍

양파 | 양파즙 칼로리

그렇다면 양파의 칼로리는 얼마나 될까요?
양파 100g = 35kcal
양파즙 100g = 20kcal
양파는 칼로리도 착하네요🤗
양파즙을 먹어볼까하는
생각이 드는데요😉

양파 | 양파즙 부작용

1. 공복 섭취 주의
- 위산 분비 과다로 속쓰림 유발
2. 신장 질환이 있을 시 주의
- 칼륨 성분이 풍부해서
신장 질환이 있으신 분이 복용시 주의
- 특히 양파즙으로 섭취 시
칼륨 흡수량이 많기 때문에
신장 질환이 있으신 분은 좋지 않음

양파 보관법

그렇다면 양파는 어떻게 보관해야 할까요?
1. 실온 보관
- 망사자루에 넣어
바람이 통하는 곳에 걸어두기
- 공기가 통하는 바스켓에 신문지를 깔고
양파와 양파 사이에 간격을 두어 놓기
2. 냉장 보관
- 양파를 깐 후 하나씩 랩에 싸서
지퍼백이나 밀폐용기에 보관

오늘은 양파에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 다양한 요리에 활용되고 있는 부추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 부추 요리 1. 닭백숙 - 닭백숙 고기와 백숙 육수에 데친 부추를 양념

happy-dias.tistory.com

마늘 | 마늘 효능 | 마늘 부작용 | 마늘 칼로리 | 깐마늘 | 다진마늘 | 통마늘

안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 마늘에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 한국인의 매운맛 원천 중 하나인 마늘! 한국 요리에 들어가지 않는 요리를 찾는 게 더 힘들다는

happy-dias.tistory.com

728x90

'오늘의 정보' 카테고리의 다른 글

다이소 추천템 \| 다이소 종이호일 \| 호일 \| 오븐 종이호일 \| 에어프라이어 종이호일 \| 튀김 종이호일 \| 다이소 찐템 (0)	2022.05.27
다담 된장찌개 \| 다담 된장찌개양념 \| 된장찌개 맛있게 끓이는법 \| 된장찌개 레시피 (0)	2022.05.26
고사리 요리 \| 고사리 효능 \| 고사리 부작용 \| 고사리 칼로리 (0)	2022.05.25
다이소 매직블럭 \| 다이소 매직스펀지 \| 크록스 세탁 \| 크록스 매직블럭 \| 크록스 키즈 \| 흰색 크록스 세탁 \| 다이소 추천템 \| 욕실청소 (0)	2022.05.24
부추 요리 \| 부추 효능 \| 부추즙 \| 부추즙 효능 \| 부추 칼로리 \| 부추 부작용 (0)	2022.05.20