시금치 효능 | 시금치 요리 | 시금치 데치기 데치는 시간 | 시금치 세척 손질법 | 시금치 칼로리
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 몸에 좋은 시금치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요?시금치 효능시금치가 몸에 좋다는 것은 모르는 사람이 없죠? 그렇다면 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 한 번 자세히 알아보도록 할까요?1. 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분 풍부 - 성장기 아이들, 여성, 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익2. 변비 예방, 소화에 효과 - 식물성 식이섬유 풍부 - 장의 연동작용 촉진 - 췌장 분비를 촉진시켜 소화에 도움3. 눈 건강에 효과 - 카로티노이드 함유 - 망막 손상을 예방하며 시력 보호 - 단백질, 철, 인, 무기질 리보클라빈 다량 함유 4. 뇌 건강에 효과 - 항산화 물질 다량 함유 - 노화방지와 세포증식 촉진 - 뇌 기능 활성화5. 암 예방..
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2023. 8. 23. 10:16
