바나나 칼로리 | 바나나 효능 | 바나나 영양성분 | 바나나 1개 칼로리 | 바나나 하루섭취량 | 바나나 보관법
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인 바나나에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 바나나 효능 | 영양성분 우리가 흔히 접하는 바나나 어떤 효능이 있을까요? 1. 빈혈에 효과 - 칼륨과 철분 성분이 풍부 2. 변비 예방 - 식이섬유 펙틴과 장내 유익균인 프로바이오틱스 풍부 3. 혈압 조절에 효과 - 바나나에 많은 칼륨성분이 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 함 4. 에너지 보충 - 에너지를 낼 수 있는 자당, 과당, 포도당 등 자연당분 함유 5. 안면경련이나 눈 밑 떨림에 효과 - 마그네슘 성분 풍부 바나나 칼로리 그렇다면 바나나 칼로리는 어떻게 될까요? 바나나 100g = 93kcal 바나나는 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우적어 다이어트에 효..
오늘의 정보
2022. 4. 6. 13:29