깻잎 효능 | 깻잎 영어로 | 깻잎 영양성분 | 깻잎 칼로리 | 깻잎 세척 | 깻잎 보관
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은, 특유의 향으로 고기와 아주 잘 어울리는 깻잎에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요? 깻잎 효능 | 깻잎 영양성분 깻잎에는 어떤 효능이 있을까요? 1. 빈혈 개선 - 철분 풍부 - 100g 기준 2.9mg으로 시금치보다 더 많은 철분 함유 - 깻잎을 30g만 먹어도 하루 필요 철분 섭취 가능 2. 피부미용 - 비타민A, 비타민C 풍부 : 피부 탄력 및 주름 개선 - 로즈마린산, 루테올린 풍부 : 멜라닌 색소 생성 억제 3. 성인병 예방 - 비타민K 풍부 - 콜레스테롤 수치 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 함 4. 눈 건강 - 비타민A, 베타카로틴 풍부 - 시력저하 예방 - 백내장, 황반변성 등 안구 질환 예방 5. 향균 작용 - 페릴키톤, 페릴라 알데하이드 ..
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2022. 7. 15. 11:30