복숭아 효능 | 복숭아 보관방법 | 복숭아 칼로리 | 복숭아 세척 | 복숭아 제철 | 복숭아 고르는법 | 복숭아 부작용

안녕하세요. 다이아 S입니다.

오늘은,
여름이면 생각나는 복숭아에 대해
알아보도록 하겠습니다.

그럼 시작해볼까요?

복숭아 제철

복숭아는 언제가 제철일까요?
복숭아는 바로 지금!
6~8월까지가 제철입니다.

그래서 여름만 되면 자꾸 복숭아가 생각나나 봅니다.
우리 모두 지금, 여름에,
맛있는 복숭아 많이 먹자구요🍑

복숭아 고르는법

그렇다면 어떤 복숭아를 골라야 맛있는 복숭아일까요?
1. 알이 크고 고른 것
2. 상처가 없는 것
3. 향기가 강한 것

이 세가지 꼭 기억하시고
맛있는 복숭아 구입하세요😄

복숭아 효능

복숭아는 어떤 효능이 있을까요?
1. 피로회복에 효과
- 체내 흡수가 빠른
각종 당류 및 비타민, 무기질 풍부

2. 피부미용에 효과
- 수분, 비타민 풍부
- 콜라겐 형성, 상처 치유

3. 다이어트에 효과
- 수분, 식이섬유 풍부
- 지방 적어 체중감량에 효과

4. 눈 건강에 효과
- 베타카로틴 풍부
- 눈에 유해한 물질 제거, 시력 보호

5. 숙취 해소에 효과
- 복숭아 섭취 시 아세트알데히드 분해
- 알코올 분해 효과

6. 혈관건강에 효과
- 페놀 화합물 함유
- 혈액순환, 콜레스테롤 수치 개선

복숭아 칼로리 | 복숭아 1개 칼로리

이렇게 효능이 많은 복숭아, 칼로리는 얼마나 될까요?
복숭아 100g = 34kcal
복숭아 1개 칼로리(약 260g) = 약 89kcal

복숭아는 칼로리도 착하네요😉
부담없이 먹어도 괜찮겠네요.

복숭아 세척

복숭아는 어떻게 세척해야 할까요?
지금부터 알아보도록 하겠습니다😊

1. 잔털을 깨끗이 닦아줍니다.

2. 식초물에 4~5분 담가놓습니다.

3. 그 후 다시 깨끗한 물에 씻어주면 세척 끝☺

그럼 이렇게 깨끗해진답니다💃

복숭아 보관방법

복숭아는 어떻게 보관해야 할까요?
1. 실온보관
- 하나씩 키친타올로 감싸 보관

2. 냉장보관
- 하나씩 신문지에 감싸 야채칸에 보관

3. 냉동보관
- 복숭아 세척해서 물기 제거
-> 신문지로 감싸서 냉동실에 얼리기
-> 얼린 복숭아를 꺼내 신문지 제거
-> 지퍼백이나 밀폐용기에 담아 냉동보관

복숭아 부작용

복숭아에는 어떤 부작용이 있을까요?
1. 복숭아 알레르기
- 복숭아 껍질에 있는
잔털의 단백질 성분이 알레르기 유발

2. 장어와 함께 섭취하지 않기
- 장어를 먹고 복숭아를 먹으면
복숭아의 유기산이 장에 자극을 줘 설사 유발

부작용을 기억하고
복숭아 섭취시 주의해야겠습니다🙂

오늘은 복숭아에 대해 알아봤습니다.
그럼 오늘도 행복하세요!

2022.06.03 - [오늘의 정보] - 수박 칼로리 | 맛있는 수박 고르는법 | 수박 잘고르는법 | 수박 효능 | 수박 보관용기 | 수박 냉장보관 | 수박 보관기간 | 수박 다이어트

수박 칼로리 | 맛있는 수박 고르는법 | 수박 잘고르는법 | 수박 효능 | 수박 보관용기 | 수박 냉장

2022.07.12 - [오늘의 정보] - 파인애플 효능 | 파인애플 칼로리 | 파인애플 1개 칼로리 | 파인애플 다이어트 | 파인애플 부작용

파인애플 효능 | 파인애플 칼로리 | 파인애플 1개 칼로리 | 파인애플 다이어트 | 파인애플 부작용