호두 효능 | 호두 칼로리 | 호두 1개 칼로리 | 호두 하루섭취량 | 호두 보관법 | 호도
안녕하세요. 다이아 S입니다. 오늘은 제가 제일 좋아하는 견과류인 호두에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 호두 효능 1. 동맥경화 예방 - 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E 풍부 2. 피부노화 방지 - 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움 호두 칼로리 | 호두 1개 칼로리 호두 100g = 652kcal 생각보다 칼로리가 굉장히 높죠? 저도 이 사실을 알고 정말 깜짝 놀랐는데요. 그럼 호두 1개의 칼로리는 얼마나 될까요? 호두 1개 = 대략 20kcal 입니다. 호두 하루섭취량 그렇다면 호두는 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요? 호두는 하루에 7개 정도(약 140kcal) 먹는 것이 적당한데 7개를 한 번에 먹는 것이 아니라 3회에 걸..
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2022. 3. 31. 14:50